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La creatina è uno degli integratori più studiati e utilizzati nel mondo dello sport, in particolare nelle discipline che richiedono forza, esplosività e resistenza. Nonostante la sua diffusione, molti ancora non sanno che non tutte le creatine sono uguali. Esistono infatti diverse tipologie, ognuna con caratteristiche chimiche e funzionali differenti, e capire quale scegliere può fare davvero la differenza in termini di efficacia e sicurezza.

La dieta chetogenica, caratterizzata da un basso apporto di carboidrati e un’elevata percentuale di grassi, ha conquistato un posto di rilievo non solo per la perdita di peso, ma anche come strategia per migliorare le prestazioni atletiche e supportare la crescita muscolare. Tuttavia, combinare questa dieta con un allenamento mirato all’ipertrofia richiede un approccio strategico che bilanci nutrizione, esercizio e integrazione. In questo articolo approfondiremo come sincronizzare dieta chetogenica, allenamento e costruzione muscolare, fornendo consigli pratici, evidenze scientifiche e suggerimenti sugli integratori disponibili sul nostro e-commerce per raggiungere i tuoi obiettivi.

Le festività pasquali sono il momento perfetto per rilassarsi, godersi la famiglia e... magari anche esagerare un po’ con colombe, uova di cioccolato e pranzi abbondanti. Ma una volta tornati alla routine quotidiana, molti di noi si pongono la stessa domanda: come rimettersi in forma dopo Pasqua? In questo articolo scoprirai strategie pratiche per riprendere in mano il tuo benessere, ritrovare energia, stimolare il metabolismo e capire quali integratori sportivi possono darti una spinta concreta verso i tuoi obiettivi di forma fisica.

​La vitamina K è un nutriente essenziale spesso sottovalutato, ma svolge un ruolo cruciale in numerose funzioni vitali del nostro organismo. Oltre alla sua ben nota funzione nella coagulazione del sangue, la vitamina K è fondamentale per la salute delle ossa e potrebbe avere implicazioni nella prevenzione di alcune patologie cardiovascolari. In questo articolo, esploreremo in dettaglio le diverse forme di vitamina K, i suoi benefici, le fonti alimentari e le considerazioni relative alla sua assunzione.

Come prevenire la perdita di capelli in primavera: strategie efficaci e integratori consigliati Immagina i tuoi...

Giocare ai videogiochi non è solo un passatempo, ma può offrire numerosi benefici per la salute mentale, fisica e sociale. Molti studi hanno dimostrato che i videogiochi possono migliorare abilita cognitive, coordinazione occhio-mano e persino la gestione dello stress. Ma cosa succede quando abbini il gaming agli integratori giusti? Scopriamolo insieme!

Dopo le festività natalizie, molti di noi si ritrovano con una sensazione di pesantezza dovuta a pasti...

Nel mondo della nutrizione sportiva e dell’integrazione, pochi ingredienti generano tanta confusione quanto le ciclodestrine e le maltodestrine. Sono entrambi carboidrati complessi derivati dal’amido, vengono usati negli intra-workout e nei recovery drink, ma hanno caratteristiche completamente diverse in termini di assorbimento, osmolarità, impatto gastrico e performance. Capire la differenza è fondamentale per scegliere il prodotto giusto in base al tipo di allenamento, alla durata e alla tolleranza individuale.

L’influenza stagionale colpisce ogni anno milioni di italiani, costringendo a letto anche chi è abituato a non fermarsi mai. Febbre, dolori muscolari, stanchezza estrema, tosse e naso chiuso possono durare 7-10 giorni e, nei casi peggiori, aprire la porta a complicanze come bronchiti o polmoniti. Fortunatamente la scienza ha identificato diversi integratori con solide evidenze cliniche che aiutano a prevenire l’infezione, accorciare la durata dei sintomi e ridurre la loro intensità. In questo articolo vediamo i 7 integratori più efficaci contro l’influenza stagionale 2025-2026, come e quando assumerli e quali prodotti Plus Power ti permettono di arrivare preparato alla stagione fredda.

Il calcio è uno sport esplosivo che richiede resistenza aerobica, scatti anaerobici, forza, potenza e recupero rapido tra una partita e l’altra. Che tu sia un professionista di Serie A o un appassionato che gioca il sabato con gli amici, la differenza tra una buona prestazione e una stagione da ricordare spesso passa per l’ottimizzazione dell’alimentazione e dell’integrazione. In questo articolo vediamo quali sono gli integratori scientificamente provati più efficaci per il calciatore, come e quando assumerli e quali prodotti Plus Power ti permettono di portare la tua performance al massimo, sia che giochi 90 minuti ad alta intensità sia che debba recuperare dopo il torneo amatoriale.

L'insonnia colpisce milioni di persone, trasformando le notti in momenti di frustrazione e stanchezza. Sempre...

Nel 2025 il pre-workout non è più un optional: è la differenza tra un allenamento normale e una sessione che lascia il segno. Ma attenzione: il 90 % dei prodotti in commercio contiene dosi ridicole o ingredienti inutili. Questo articolo ti consegna la lista definitiva dei 6 principi attivi realmente efficaci , le dosi cliniche aggiornate e le regole per non buttare soldi.

Hai presente quando tutti impazziscono per le whey e le caseine e sembra che esistano solo le proteine del latte? Ecco, oggi ti porto nel mondo delle proteine dell’albume d’uovo , quelle che i veri intenditori chiamano “il gold standard dimenticato”. Perché sì, hanno valore biologico 100  (il massimo possibile), sono assimilate al 100% dal corpo umano e sono il parametro con cui si misurano TUTTE le altre fonti proteiche. Eppure le trovi quasi sempre in fondo allo scaffale. È ora di cambiare le cose.

Il padel sta conquistando l'Italia: nato come variante del tennis, questo sport di racchetta si gioca su campi più piccoli, con pareti laterali che rimbalzano la palla, rendendo ogni scambio imprevedibile e adrenalinico. Non è solo una moda passeggera, ma un fenomeno che unisce divertimento, socialità e un allenamento completo. Milioni di italiani lo praticano nei weekend o dopo il lavoro, attirati dalla facilità di apprendimento e dal basso impatto articolare rispetto ad altri sport.

L’autunno è una stagione di transizione: le giornate si accorciano, le temperature scendono e il nostro organismo si trova ad affrontare un periodo di maggiore stress. Questo cambiamento climatico e di routine può mettere alla prova il sistema immunitario, aumentare la sensazione di stanchezza e influire sull'umore. Per supportare il corpo in modo efficace, l'integrazione mirata può fare la differenza, aiutando a prevenire i classici malanni stagionali e a mantenere alti i livelli di energia.

Le proteine rappresentano uno dei macronutrienti fondamentali per il corpo umano, e in particolare per quello femminile. Il loro ruolo va ben oltre il semplice supporto muscolare: influenzano la composizione corporea, la gestione del peso e persino l’equilibrio ormonale. Comprendere come le proteine agiscono nel metabolismo femminile permette di sfruttarne appieno i benefici e ottimizzare i risultati di dieta e allenamento. In questo articolo approfondiremo i principali effetti delle proteine sul corpo femminile, illustrando come influenzano il dimagrimento, la massa magra, la sazietà e la regolazione degli ormoni chiave. Verranno inoltre forniti consigli pratici sull’assunzione quotidiana e una guida agli integratori proteici più efficaci per supportare salute e forma fisica.

Con l'arrivo dell'autunno, le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e la natura si prepara a un periodo di riposo. Questo cambiamento stagionale, sebbene affascinante, può mettere a dura prova il nostro organismo. Il passaggio dall'estate all'autunno è spesso accompagnato da una serie di sfide: stanchezza, calo di energia, stress, sbalzi d'umore e una maggiore vulnerabilità a raffreddori e influenze. È un periodo in cui il nostro sistema immunitario è chiamato a fare gli straordinari, e il nostro corpo può aver bisogno di un supporto extra per adattarsi e mantenere il benessere.

I dolori articolari sono una problematica comune, specialmente per chi si allena frequentemente in palestra, pratica sport intensi o semplicemente affronta il naturale processo di invecchiamento. Questi fastidi possono derivare da infiammazioni, usura delle cartilagini, traumi o sovraccarico funzionale. Fortunatamente, la natura ci offre una serie di integratori che possono aiutare a ridurre l’infiammazione, proteggere le articolazioni e migliorare la mobilità. In questo articolo, ti presentiamo i tre integratori più efficaci per combattere i dolori articolari: glucosammina, collagene e acido ialuronico. Inoltre, esploreremo altri nutrienti, strategie e consigli per mantenere le tue articolazioni sane e forti.

Negli ultimi anni si parla sempre di più di benessere intestinale e di come la salute del nostro microbiota influenzi non solo la digestione, ma anche l’energia, l’immunità e perfino l’umore. Termini come probiotici e prebiotici compaiono spesso sulle etichette degli integratori, negli spot pubblicitari e persino nelle conversazioni di chi vuole migliorare il proprio stile di vita.

Ti capita spesso di sentirti con gambe gonfie e addome pesante? Sapevi che tante volte non si tratta di grasso bensì di ritenzione idrica? La ritenzione idrica è un accumulo di liquidi sottocutanei che danno quella sensazione di pesantezza e di gonfiore addominale. In questo articolo approfondiamo questo problema comune, soprattutto tra le donne, esplorando cause, sintomi e soluzioni pratiche, inclusi rimedi naturali e integratori efficaci. Scoprirai come integrare questi consigli nella tua routine quotidiana per ridurre il gonfiore, aumentare la leggerezza e migliorare il tuo benessere generale.

Nel mondo della nutrizione sportiva, il magnesio è un minerale essenziale spesso disponibile in diverse forme, come citrato, malato, pidolato e altre. Queste varianti differiscono per assorbimento, benefici e applicazioni, influenzando l'efficacia per atleti e appassionati. In questo articolo esploreremo le distinzioni chiave, i processi di produzione, i valori nutrizionali, i benefici per la salute e le prestazioni, e come sceglierle. Basandoci su evidenze scientifiche e consigli pratici, ti aiuteremo a selezionare la forma giusta per i tuoi obiettivi, con suggerimenti sui prodotti del nostro e-commerce per ottimizzare la tua routine.

Nel mondo della nutrizione sportiva, termini come "siero del latte" e "proteine del siero del latte" vengono spesso usati in modo intercambiabile, ma in realtà indicano cose diverse. Il siero del latte è un sottoprodotto naturale della produzione casearia, mentre le proteine del siero rappresentano una forma concentrata e purificata, ideale per integratori. In questo articolo esploreremo le distinzioni chiave, i processi produttivi, i valori nutrizionali, i benefici per la salute e le prestazioni atletiche, e come utilizzarli al meglio. Basandoci su evidenze scientifiche e consigli pratici, ti aiuteremo a scegliere l'opzione giusta per i tuoi obiettivi, con suggerimenti sui prodotti del nostro e-commerce per ottimizzare la tua routine.

Quando si parla di alimentazione sana, spesso si pensa a piatti tristi, ripetitivi o poco soddisfacenti. Ma la realtà è che con gli ingredienti giusti puoi trasformare ogni pasto in un’esperienza appagante, gustosa e allo stesso tempo bilanciata. Questo pancake è la prova concreta che si può mangiare bene senza rinunciare al piacere del cioccolato!

Sensazione di gambe gonfie, caviglie pesanti e accumulo di liquidi sono sintomi comuni, soprattutto nei mesi caldi o in periodi di sedentarietà. La ritenzione idrica può avere cause ormonali, circolatorie o alimentari, ma con un approccio corretto è possibile contrastarla efficacemente. Oltre a uno stile di vita attivo e un’alimentazione equilibrata, esistono integratori specifici che aiutano a drenare i liquidi in eccesso e favorire la leggerezza. Ecco 6 soluzioni mirate disponibili sul nostro e-commerce.