Tortino proteico: gusto, semplicità e macronutrienti perfetti

Hai voglia di un dolce che si prepari in pochi minuti, con ingredienti semplici e che si adatti perfettamente a un’alimentazione sportiva o bilanciata?
Il Tortino Proteico è la risposta. Una ricetta pensata per chi vuole restare in forma senza rinunciare al gusto. Perfetto per colazione, spuntino o post workout, ma soprattutto ideale per chi cerca un dessert leggero, saziante e ad alto contenuto proteico.

INGREDIENTI PER 4 PORZIONI

• 400 g di yogurt greco magro

• 50 g di farina di avena BPR Nutrition gusto cioccolato e arancia

• 2 uova intere

• Qualche goccia di Zero Drops (aroma a piacere)

• 10 g di cioccolato fondente 85%

PROCEDIMENTO
1. In una ciotola capiente, versa lo yogurt greco, la farina di avena, le uova, le Zero Drops e il cioccolato fondente tritato.
2. Mescola con un cucchiaio o una frusta a mano fino a ottenere un composto omogeneo e leggermente denso.



3. Rivesti una tortiera da 16-18 cm con carta da forno.
4. Versa il composto, livellalo e cuoci in friggitrice ad aria a 160 gradi per 30 minuti.
In alternativa, forno statico a 170 gradi per circa 35 minuti.

VALORI NUTRIZIONALI PER PORZIONE (1/4 DEL TORTINO)
Calorie: 157 kcal

• Proteine: 14.8 g

• Carboidrati: 12.5 g

• Zuccheri: 4.17 g

• Grassi: 5.1 g

• Grassi saturi: 1.95 g

• Fibre: 0.75 g

• Sale: 0.14 g

Una porzione leggera, bilanciata e ricca di proteine, adatta sia a chi segue una dieta ipocalorica, sia a chi vuole aumentare l’introito proteico giornaliero senza appesantirsi.

PERCHÉ PROVARLO
Perché si prepara in meno di cinque minuti, è saziante e si adatta a ogni momento della giornata.
Perché è una ricetta dolce e appagante, ma completamente in linea con un’alimentazione sana.
Perché puoi personalizzarlo ogni volta cambiando gusto di avena, aroma delle drops o tipo di cioccolato.

Grazie alla farina di avena BPR Nutrition e alle Zero Drops, riesci a ottenere un tortino gustoso, dolce al punto giusto e con ottimi valori nutrizionali, senza aggiungere zuccheri o ingredienti superflui. Il tocco di cioccolato fondente completa il tutto con un contrasto aromatico intenso e soddisfacente.

CONCLUSIONI
Il Tortino Proteico è la dimostrazione che mangiare bene non significa rinunciare al piacere. Con pochi ingredienti di qualità, puoi preparare un dolce proteico perfetto da gustare anche ogni giorno.
Prepara la tua versione, prova a personalizzarla, e lasciati sorprendere dalla semplicità e dal gusto.

Se vuoi, puoi taggarmi nei tuoi post o condividerlo sui social: sarà un piacere vedere le vostre creazioni.